3 NOUVEAUTES RENTREE 2024 2025
1 cours à Coulandon à l'Espace Shanti
Massages ayurvédiques
1 nouveau prof de QI Gong Taï Chi, Benjamin Planchot
EN PROJET
COURS de YOGA
et MEDITATIONS
ZOOM
ENREGISTRES
COURS DOUX
S'adresse à tout le monde, pratiquant ou non...Se munir d'un tapis, d'un coussin et d'un plaid pour la relaxation.
Pour voir un cours, cliquez sur le bouton ci dessous.
COURS DE YIN YOGA
Yoga où nous tenons les postures minimum 1 minute à 5 minutes. Postures passives et de détente, en décharge, qui étirent les fascias, les muscles et massent les organes en profondeur. Nous agissons activement aussi sur les méridiens (courants d'énergie (ou nadis en sanskrit, où le QI des chinois ou le "prana" en sanskrit circule).
Niveau avancé
COURS TONIQUE
S'adresse surtout aux élèves de yoga ayant 1 à 2 ans de pratique de yoga.
YOGA SUR CHAISE
Pour tous et en douceur, pratiquons un yoga actif et qui nous fait du bien, n'importe où au bureau, à la maison, si je suis fatigué....et même si je suis en forme.
Peut aider à prendre une posture et être aussi beaucoup plus avancé!
MEDITATION SILENCIEUSE
Après 5 à 10 minutes d'accompagnement, nous entrons progressivement dans le silence intérieur, accompagnés du souffle et de la respiration.